Mente Sana y Cuerpo Sano

Top 10 de hábitos que pueden mejorar tu salud. El estilo de vida saludable no solo consiste en hacer una dieta o ir al gimnasio , sino que son una serie de acciones y comportamientos que están presentes en la cotidianidad y que se refleja en las personas que ponen en práctica dichos hábitos. A continuación una lista de 10 hábitos importantes que caracterizan a la mayoría de personas saludables o que quieren llegar a un punto de estabilidad en su salud física y mental, por ello es importante: 1. Entrenar de manera frecuente. Las personas que tienen como hábito entrenar, sacan tiempo y no permiten que su entrenamiento se interrumpa, designa un momento del día y de manera disciplinada disfruta de su actividad, se goza lo que hace y es constante. 2. Tener controlado su entrenamiento. Las estadísticas son importantes para saber el progreso de su programa de entrenamiento y sus objetivos, son personas que priorizan la buena técnica antes que realizar movimientos para los cuales no e

La tensión arterial o también llamada presión arterial es aquella tensión que es ejercida en las paredes de los vasos sanguíneos ; teniendo en cuenta que hay factores que inciden nuestra vida como la alimentación , descanso, ejercicio, entre otros. Se debe tener en cuenta el cuidado de algunos hábitos para evitar el riesgo de padecer de HIPERTENSIÓN. La hipertensión se considera una enfermedad silenciosa, ya que solo se presentan los síntomas cuando ya se encuentra en un estado avanzado, algunos de los signos de alarma  más comunes son:      Dolor de cabeza (cefaleas)      Vértigo o mareos      Sangrado nasal       Cambios en la visión o hemorragia en el ojo Las consecuencias de una hipertensión que no se trate a tiempo o mal tratada puede traer complicaciones mayores a largo plazo , entre los efectos se encuentran:   Hipertrofia del corazón (Agrandamiento) pero de manera ineficiente, lo que en un     futuro el corazón será más grande pero no más fuerte, causando