Mente Sana y Cuerpo Sano

El componente de Cardio es un tema que es fundamental a la hora de hablar de fitness, salud y deporte, pero a su vez ha sido un tema con bastantes mitos y controversias. Si bien al rededor del mundo es una de las actividades más realizadas por su facilidad de acceso ( parques, en la calle, en gimnasios, etc) también se debe tener en cuenta algunas creencias que tiene la gente a la hora de realizar este trabajo cardiovascular. En este post, describiré algunos mitos sobre el cardio y se mostrará algunas creencias que a lo largo de los años han tomado fuerza dentro de las personas que quieren incursionar en el mundo del fitness y el deporte. 1- "Sudar es sinónimo de quemar grasa". El sudor es un mecanismo de regulación de la temperatura corporal, por lo tanto no es un indicador de quema de grasa, así que como cada individuo es diferente, muchas personas reaccionan a estímulos de distintas formas y así unas sudan más que otras, además las condiciones climáticas influyen

El estrés es un término que viene tomando cada vez más fuerza en nuestro siglo, este es un enemigo silencioso que hoy se considera como una enfermedad con sus implicaciones de tratamiento (medicamentos y terapia); La palabra estrés es una adaptación de la palabra inglésa stress, y se refiere a un estado de tensión o angustia que generalmente se ven relacionadas con la cotidianidad en el campo laboral, familiar, etc. Las situaciones de estrés generalmente son provocadas por frustraciones, enfermedad y otros factores externos que alteran el organismo. Si bien la mayoría de personas conocen o ha escuchado en algún momento que mantener en un estado de constante preocupación o tensión es perjudicial para la salud, es difícil tomar conciencia del daño que nos hacemos no controlando esta situación, ya que no es fácil mantener el control de nuestra mente;la forma de hacer frente a esta "enfermedad" es intentar mantener un equilibrio físico y emocional. Esta enfermedad se ha de